Кратковременная и долговременная память


С точки зрения психологии и медицины, есть несколько видов памяти. Важное значение для психическоего здоровья и нормальной жизнедеятельности играют кратковременная и долговременная память. Их нарушения говорят о серьезных проблемах со здоровьем. Одни проблемы преходящие. Вы в этом убедитесь, когда заметите результат своих тренировок памяти.

Другие проблемы поддаются коррекции с трудом. У пожилых людей, после черепно-мозговых травм, после стресса, сильного шока, при развитии психических и соматических заболеваний, часто наблюдаются нарушения памяти. И есть нарушения, которые обусловлена чисто психологическими причинами. Человек забывает о критических моментах своей жизни, потому что они для него слишком болезненны. В этом случае говорят о вытеснении информации.

Итак, как распознать нарушения кратковременной памяти? Есть простое упражнение.

  • Попросите назвать Вам три слова, а потом пусть Вам зададут простое задание, например, назвать 10 имен существительных на букву Т. После выполнения задания нужно повторить три слова, названных перед началом упражнения. Если Вы назвали 10 существительных на букву Т в течение одной минуты, а затем без труда вспомнили первые три слова, у Вас нет проблем с кратковременной памятью. Если Вы не вспомнили, продолжите проверку.
  • Повторите 4-7 цифр в названном порядке, а затем 3-5 цифр — в обратном порядке. Если Вам это удалось, все прекрасно. Если нет, с памятью есть проблемы. Они могут быть преходящими, например, если Вы не выспались или о чем-то беспокоитесь. Либо они обусловлены более серьезными причинами, например, различными заболеваниями.

Какие заболевания создают проблемы с памятью? Любые заболевания, связанные с болью. Заболевания, повышающие уровень тревоги, например, сердечно-сосудистые заболевания. Заболевания, напрямую накладывающие отпечаток на психику, например, алкоголизм.

Мозг также страдает при депрессии, отравлении, инсульте, сугубо психических нарушениях, алькогольной и наркотической зависимостях.. Многие из них, например, болезнь Алцгеймера оставляют мало шансов на то, что память улучшится.

Есть и обратная закономерность: развитие памяти и внимания улучшают общую продуктивность деятельности. Это хорошая профилактика психических нарушений, в том числе болезни Альцгеймера.

Что касается долговременной памяти, то она страдает меньше. Пожилые люди могут забывать о том, что происходило в течение дня, но они прекрасно помнят, что происходило в их детстве, как они создавали семью, работали.О том, как развить память, написано множество рекомендаций.

Для улучшения процесса запоминания и сохранения информации достаточно уделять тренировке памяти 10-15 минут в день.

 



 

М.Шиффман
Лицом к подсознанию

Р. Чалдини
Психология влияния

В. Москаленко
Когда любви слишком много