Как двигаться вперед?
Мы часто ставим перед собой цели, но остаемся на месте. Надо идти дальше, но не всегда есть силы. Понимание есть, а сил нет, потому что и так много забот и хлопот. Работа, семья, быт. Рутина заедает, советы друзей и близких не воспринимаются, потому что кажутся оторванными от реальности. О каком спорте вы говорите, если у меня не хватает времени, чтобы 5 минут спокойно посидеть? Какой отдых? У меня ребенку два года, я все время за ним присматриваю.
И все бы ничего, но подкрадывается апатия, а к некоторым и депрессия. Но пока до этого далеко. Есть лишь один вопрос: можно ли и, если да, как двигаться вперед?
- Сформулируйте цель, которую Вы хотите достичь;
- Идите к цели постепенно, разбейте ее на подцели;
- Как можно конкретнее продумайте каждый этап;
- Продумайте систему вознаграждений за выполнение каждого элемента своего плана.
Но продумывание целей — это лишь полдела. Все знают, что спорт полезен, но мало кто им занимается. Для того чтобы повысить свои шансы на успех, избавьтесь от того, что Вас тормозит:
- перестаньте себя обманывать. Откладывание того, что важно, на завтра разнозначно навсегда. Бесконечное откладывание усугубляет недовольство и неудовлетворенность. Начните сейчас;
- избавьтесь от того, что Вас заставляет нервничать, что Вам однозначно мешает и приносит мало пользы. Например, от просмотра ток-шоу или чтения комментариев в чате. От телефонных разговоров, которые позволяют убить время, а не провести его с пользой;
- не стремитесь всем угодить. Ваши приоритеты должны преобладать. Если Вы отказываетесь, то причина должна быть существенной. Не стоит гнаться за одобрением людей, которые используют Вас в своих интересах;
- перестаньте делать то, что можно не делать. Если Вам нужно время для реализации Ваших планов, а его нет, потому что оно уходит на домашние дела, купите робот-пылесос, посудомоечную машину. Готовьте обед не из 5 блюд, а из двух, время от времени пользуйтесь полуфабрикатами или заказывайте еду на дом. Не стоит подвозить коллег по работе, если Вам не по пути, делать за них работу, потому что они не успевают. И так далее;
- признайте свои недостатки и помните о них. Любите сплетничать? Избегайте обсуждений. Любите обвинять других в своих бедах? Берите ответственность на себя!
Двигаться вперед непросто. Будет топтание на месте и саботаж, но потом появится уверенность в своих силах. Это ни с чем не сравнимое ощущение, ради которого стоит постараться!
