Страх жизни


Каждый день приносит что-то новое. В нем есть потенциал, который мы можем использовать. Но почему-то одни утром просыпаются в радостном настроении, в предвкушении того, что принесет с собой день, а другие – в состоянии, близком к депрессии или панике, в тоске и печали. Большая же часть нас колеблется в средней зоне, то надеясь на лучшее, то не ожидая от дня ничего хорошего. 

Есть счастливчики, которым страх жизни неведом. Никогда. Они всегда уверены в том, что цель достижима, а возможности не ограничены. Они знают, что вокруг – любящие люди, что можно строить совместные планы и быть уверенными в том, что они воплотятся в жизнь. Такое светлое восприятие – результат счастливого детства, благополучной семьи.

Сомнения и тревоги свойственны тем, с кем не слишком считались, кто получал не много любви, чья жизнь была нестабильна. Тем не менее, одним удается организовать свою жизнь так, чтобы получать от нее удовольствие, радоваться, с оптимизмом строить планы и с удовольствием воплощать их в жизнь. А другие продолжают жить так, как будто по-прежнему ни на что не влияют. Люди не строят больших планов, поскольку уверены, что обстоятельства заставят их изменить. Их повседневным существованием управляет страх жизни.

Постепенно жизнь обедняется все больше. Страшно искать работу – все равно в хорошее место не возьмут. Страшно разрывать опостылевшие отношения – я не найду никого лучше. Страшно идти незнакомым маршрутом, ехать незнакомой дорогой, заходить в новые магазины, задавать вопросы незнакомцам. Проявления могут быть самыми разными, однако все они заставляют бежать от жизни, радоваться только собственному дому и просмотру одних и тех же передач.

Но время от времени, глядя на других людей, возникает вопрос: «Почему они могут, а я нет? Почему они смеются, а я не понимаю юмора? Почему они не боятся, а я боюсь? Почему я постоянно болею, несмотря на трепетное отношение к себе, а другие, не заботясь особенно о здоровье, его сохраняют?»

Найти ответы на эти вопросы не просто. Человеческий организм целостен. Думаете о плохом, ждете неприятностей, настроились на борьбу и преодоление? И вот в организме уже вырабатывается кортизол, гормон стресса. А в состоянии стресса организм уязвим, обмен веществ замедляется, иммунитет снижается. И, вот, уже страх жизни снова доминирует. Схема простая, элементарнее таблицы умножения. Но поверить в то, что все так просто, невозможно! Да и как быть дальше? Вот нет у меня сил на улыбки и оптимизм. Что делать?

Если вопрос не риторический, то кое-что предпринять можно.

Ограничьте общение с теми, кто не поднимает Вам настроение. С теми, с кем Вы обсуждаете ужасы происходящего вокруг, говорите о том, что будущее не сулит ничего хорошего.

Смотрите меньше новостей, не зацикливайтесь на новостях в интернете. Читайте интересные книги, смотрите жизнеутверждающие фильмы.

Начните общаться с теми, кто вызывает у Вас симпатию своим образом жизни, отношением к ней. Помимо того, что Вы станете больше говорить и думать о хорошем, Вы убедитесь в том, что у людей, настроенных позитивно также немало неприятностей. Разница в том, что они меньше обращают на них внимание. В том, что они не оттягивают неприятные дела, не усугубляют ее, решают проблемы по мере их появления.

Займитесь, наконец, спортом. Запишитесь в фитнес-центр, купите велосипед, отправляйтесь в бассейн. Физические упражнения разгоняют кровь, способствуют выработке серотонина и эндорфинов. Они укрепляют костно-мышечную, кровеносную, сердечно-сосудистую, нервную системы, а вместе с ними и иммунитет. Вы будете получать удовольствие от своих достижений, даже от усталости.

Это меньшее, с чего можно начать. То, что действительно зависит только от Вас. Мы не говорим о смене работы или о том, как найти подходящего партнера. Это требует большего времени. Для начала нужно заняться собой. Изменения в собственном организме – первый шаг к другим изменениям, к позитивному отношению к жизни.

 



 

М.Шиффман
Лицом к подсознанию

Р. Чалдини
Психология влияния

В. Москаленко
Когда любви слишком много