Эмоции и чувства


Что влияет на нашу жизнь?

Наши близкие, наша работа, события, которыми она наполнена. Однако есть нечто, часто остающееся за кадром, - наши эмоции и чувства. Не всегда мы придаем им должное внимание, а зря.

  • «Мышление - служанка чувств» - такую точку зрения разделяют специалисты в области душевного здоровья. Мы не всегда отдаем себе отчет в причинах своих поступков, а, ведь, эта причина основывается на эмоциональном восприятии людей, событий, окружающей действительности. 

Многие воспринимают эмоции и чувства сквозь призму отрицательного и положительного. На самом деле, нет отдозначно положительных или отрицательных эмоций и состояний. Радость и восторг могут стать причиной того, что мы проигнорируем опасность. А гнев и негодование помогают дать отпор в экстремальных ситуациях.

Эмоции и чувства

То же самое касается любви. Любить прекрасно. Но стоит ли жертвовать ради любимого всем, что есть? Мать Тереза однажды сказала: «Прежде, чем отказаться от всего ради большой любви, подумайте, а что у вас останется, если любовь откажется от вас». 

Эмоции и психическое здоровье

Значение эмоций для душевного здоровья огромно. Но, к сожалению, влияние многих эмоций и чувств часто упускается из вида. Недовольство собой,от которого трудно избавиться, но можно,  постоянная тревога, страх, вина, стыд накладывают отпечаток не только на настроение, но и на восприятие текущих событий, оценку будущего, отношение к новому, общение с другими людьми.

К сожалению, мы не всегда отдаем себе отчет в том, что испытываем. Нередко возникают подавленные эмоции. Если в определенной ситуации полагается радоваться, мы делаем вид, что радуемся, а на самом деле негодуем (Он это не заслужил!) или беспокоимся (Как долго эта радость продлится? После радости всегда идут огорчения!). В результате бесконечного подавления эмоций мы испытываем беспричинную усталость, раздражаемся по пустякам, плохо спим.

Бывает, что мы просыпаемся в плохом настроении, и в плохом же настроении проводим целый день. Можно ли это изменить? Можно! Можно встать с «той» ноги и перенастроить весь день.

  • Эмоции и чувства – сильнейший регулятор не только настроения, но и поведения. Именно поэтому их не стоит скрывать от самих себя, на это тоже тратятся силы. Если же есть возможность искренне порадоваться, повеселиться, реализовать свой интерес, помочь кому-то и от этого испытать душевный подъем, не стоит себе отказывать. Ну, а если Вы расстроены, огорчены, испытываете усталость, не стоит тратить силы, чтобы это скрывать. И речь не о том, чтобы всем и каждому плакаться в жилетку. Есть вполне адекватные способы, позволяющие выразить свое эмоциональное состояние и при этом сохранить отношения с человеком, в адрес которого они направлены. Это умение, которому можно научиться. И, конечно, не стоит скрывать собственные эмоции и чувства от самих себя. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать себе: «Я расстроен(а). Я зол(зла). Я испытываю негодование, гнев из-за того, что произошло». Странно было бы испытывать только так называемые положительные эмоции. Наш мозг физиологически устроен так, что в нем есть все эмоции.

 

М.Шиффман
Лицом к подсознанию

Р. Чалдини
Психология влияния

В. Москаленко
Когда любви слишком много