Страх будущего


Каждый человек думает о будущем. Одни смотрят в него с надеждой, другие — с опаской. Одни строят планы, другие приспосабливаются к тому, что происходит вокруг. Первые задают тон своей жизни, а вторые настаивают на том, что это невозможно. Ими владеет страх будущего. Они не знают, чего ждать от жизни.

От чего же зависит наше восприятие? В первую очередь, от опыта. Если мы с детства сталкиваемся с невозможностью повлиять на происходящее, если то и дело слышали: «Делай, как я сказал (а)! Я лучше знаю», если мы никогда не жили так, как хотели, откуда взяться уверенности в себе? А без уверенности в себе нет уверенности и в будущем. Вместо уверенности возникает тревога, страх.

Однако не все так безнадежно. Наверняка, Вы сами встречали людей, выросших не в самой благополучной обстановке. Тем не менее, сейчас они лелеют надежды, смотрят вперед с оптимизмом. И добиваются того, к чему стремятся. Так что опыт, конечно, имеет большое значение, но не всегда определяющее.

Многое зависит от того, на что мы готовы пойти ради достижения своей цели. Есть люди, которые уклоняются от ответственности за происходящее, они не готовы работать ради будущего. У таких людей всегда найдется виноватый: муж, дети, родители, плохой начальник, правительство, чиновники и так далее. С таким взглядом на жизнь трудно сохранять оптимизм.

Второй фактор, из-за которого мы слишком верим в свои силы, — акцент на неприятных событиях, «черных» полосах. Такова особенность восприятия. Плохое часто запоминается лучше. Когда все благополучно, жизнь воспринимается как должное. А, вот, когда случается то, что выбивает из колеи, «наступает» полоса невезения. Но как показывает практика, дело не в самих событиях, а в том, как мы их воспринимаем.

Будущее — это неограниченные возможности

В китайском языке слово кризис обозначается двумя иероглифами: опасность и возможность. Иначе говоря, будущее зависит от того, какой урок мы извлекаем из трудной ситуации. Многие могут признать, что пугающий развод оказался ключом к комфортной и спокойной жизни. Увольнение помогло найти работу, которая ближе к дому. Вынужденный переезд в другой город открыл новые возможности, помог найти мужа (жену). И так далее.

Посмотрите на людей, которые кажутся счастливее и увереннее Вас. В чем их отличие? Вряд ли, у них нет трудностей. Просто со стороны кажется, что им все удается без труда, что им всегда сопутствует удача. Конечно же, все не так безоблачно. Основное отличие «более удачливого» человека в том, что он терпелив и настойчив. Он берет на себя ответственность. Он рискует, когда того требуют обстоятельства. Вы удивитесь, как много он делает для того, чтобы добиться своей цели. А чего такой человек не делает? Он не жалуется, не бросает дело на полпути, не обвиняет других в своих неудачах.

И еще: он много прощает. У тревожных людей очень много сил уходит на то, чтобы сердиться, обижаться и негодовать. На принятие людей такими, какие они есть, не остается ни сил, ни времени.

Что еще отличает человека «бесстрашного»? Умение предвосхитить ситуацию. Не дать ей перерасти в глобальные проблемы, если это возможно. А чаще всего это возможно. Например, муж часто задерживается на работе. Со временем он начинает работать по выходным. А когда он возвращается, от его одежды пахнет духами. Если Вы сделаете вид, что ничего не замечаете, Вы можете выиграть, когда роман завершится. Но нужно понимать, что муж может и уйти. Чего не стоит делать в подобной ситуации, так это делать вид перед самой собой, что ничего не происходит. Вот тогда его возможный уход станет для Вас громом среди ясного неба. А уж если после этого у Вас ухудшаться жилищные и материальные условия, то пережить это станет еще тяжелее.

Предугадать развитие событий нелегко, но можно. И можно к ним подготовиться. Выигрывает тот, кто готовится заранее. Речь идет не только о возможном разрыве, речь о всех сферах жизни. Если Вы, независимо от своего семейного и материального положения, поддерживаете свой профессиональный уровень, продолжаете работать, Вы всегда будете знать, что будущее в значительной степени зависит от Вас. Если Вы будете рассчитывать свои силы при взятии ипотеки, если Вы будете знать, как поступить в случае увольнения, сокращение не станет для Вас концом света.

Страх будущего, как правило, есть у тех, кто в прошлом пережил сильный стресс, связанный с разрушенными ожиданиями. У тех, чьи надежды не оправдались, а на карту было поставлено если не все, то очень многое. Важно не позволить этому опыту наложить отпечаток на все дальнейшую жизнь. Можно сделать выводы и идти дальше. «Черная» полоса не бесконечна. А если она затянулась, Вы можете положить ей конец, посмотрев на происходящее под другим углом.

Если у Вас нет денег, нет работы, согласитесь на временную, пусть и менее оплачиваемую. Она решит вопрос денег сейчас. Вам будет чем платить за квартиру, на что купить учебники ребенку. Если нет жилья и не слишком хорошие перспективы на работу, может, посмотреть вакансии в другом регионе?

Что еще влияет на жизненный настрой? Постоянное общение. С кем мы общаемся? Что обсуждаем? Если только и делаем, что говорим об инфляции, плохом самочувствии, проблемах в семье и на работе, пора остановиться. Такие разговоры еще никому не поднимали настроение. Говорите с людьми, которые Вам нравятся, чья настойчивость может стать примером. Говорите о хорошем — о замечательных детях, о будущем отпуске, о том, что Вы узнали интересного. Сначала Поначалу смещать акцент с отрицательного на положительное или нейтральное трудно. Обсуждение негатива более привычно, а отказ от привычки требует времени.

В жизни каждого человека хорошего очень много: здоровье, семья, дом, работа. Разглядите то, хорошее, что есть у Вас. Подумайте, чего Вы хотите. Что Вы можете сделать, чтобы получить желаемое? Вы увидите, что под натиском здравого смысла страх будущего отступит.

 

М.Шиффман
Лицом к подсознанию

Р. Чалдини
Психология влияния

В. Москаленко
Когда любви слишком много