Беспокойство - на пользу или во вред?


  Мы постоянно беспокоимся, переживаем, продумываем варианты на будущее. На пользу ли идет беспокойство или во вред? Многие считают, что беспокойство помогает жить: ты готов к тому, что произойдет. Мы покупаем впрок продукты, надеясь таким образом обмануть рост цен. Продумываем разговор с начальником, планируя предусмотреть все его претензии. За много месяцев вперед думаем, как провести день рождения. Тратим месяцы на поиск машины, пытаясь найти идеальный вариант. Читаем сводки о курсе валюты, переживая за будущий отпуск. Смотрим новости и ужасаемся за будущее своих детей. Мы думаем о худшем, считая, что так можно подготовиться к неприятностям.

  Беспокойство действительно во многом помогает жить. Но так ли уж оно безобидно? Согласно исследованиям, оно часто скрывает под собой сильный страх, не давая ему прорваться. Постоянно беспокоясь, мы не задумываемся о том, что нас действительно пугает. И до поры, до времени такая стратегия оправдана. Многие всю жизнь проводят в беспокойстве, благополучно избегая сидящих внутри кошмаров. Однако это удается не всем.

  Зачастую тревога становится проблемой само по себе: оно отнимает силы и время. Постоянно думая о будущем, мы теряем способность сосредотачиваться на текущем моменте. Мы не можем расслабиться в отпуске, переживая по поводу дороги обратно и ждущих нас дома проблем. Вместо того, чтобы отдохнуть в выходные, мы обсуждаем неприятности с друзьями, тратим бездну времени на магазины или проводим большую часть времени перед телевизором. В результате голова по-прежнему занята проблемами.

  Состояние беспокойства становится причиной ухудшения отношений: мы перестаем слышать других, нас волнует только то, что может произойти в будущем. В результате мы упускаем настоящее, теряем интерес к жизни, получаем плохое настроение. Дальше начинаются проблемы со здоровьем.

  Избавиться от беспокойства очень трудно, поскольку польза от него налицо: удалось сэкономить, обойдя 10 магазинов, от разрыва отношений мы не расстроились, потому что в глубине души всегда знали, что этим кончится, от покупки квартиры отказались — и правильно: денег не хватает катастрофически.

  Выработать другой взгляд на жизнь нелегко. Требуется рискнуть, поверить в то, что со многими проблемами можно справиться в период их возникновения, без предварительной подготовки. Жизнь может измениться в лучшую сторону только от того, что появится время на отдых, на занятия любимым делом, прогулки.

  Для начала перестаньте обсуждать неприятности со всеми, кто готов Вас слушать. Говорите только о хорошем, интересуйтесь текущими делами других людей. Поддерживайте разговор только в том случае, если он не поощряет Ваше беспокойство. Избегайте неприятных тем и плохих новостей на протяжении месяца, а затем посмотрите, что изменилось. Если последовательно акцентировать внимание на положительных моментах жизни, радостных событиях, изменится не только настроение, но и мышление, а значит, и взгляд в будущее.

М.Шиффман
Лицом к подсознанию

Р. Чалдини
Психология влияния

В. Москаленко
Когда любви слишком много