Лекарство от скуки


    Британские ученые в течение 25 лет проводили исследование среди 7000 государственных служащих. Выяснилось, что смертность среди тех, кому доводилось много скучать, была значительно выше – на 40 процентов. Что же стало причиной более короткой жизни? Есть ли лекарство от скуки?

    Конечно, сама по себе скука не убивает. Убивают вредные привычки, с помощью которых люди занимают время, – алкоголь, курение. Люди, у которых есть большие перерывы в работе, часто не знают, как себя занять, поэтому они используют самые простые средства, не слишком задумываясь о последствиях.
Однако скука возникает не только при отсутствии работы как таковой. Она неизбежный спутник и тех, у кого интенсивная, но неинтересная нагрузка. А работа, которая раздражает, становится причиной заболеваний сердца.

    Человек, который испытывает скуку, не пассивен. Согласно исследованиям, скука – это стресс, с которым организм борется. Длительный стресс в форме скуки так же опасен, как любой другой. Это подтверждается и исследованиями крови. Когда человек вынужден заниматься неинтересным для него делом, в крови вырабатывается кортизол. При его выбросе мы испытываем усталость. Если выбросы кортизола происходят часто или постоянно, ухудшается состояние костно-мышечной и сердечнососудистой системы, возникают проблемы с весом.

    Наш организм не предназначен для скуки. Ему нужно двигаться, думать, использовать все свои ресурсы. Когда мы достигаем желанной цели, когда делаем то, что имеет для нас смысл, мы радуемся. У нас вырабатываются эндорфин и серотонин – гормоны счастья. Они благотворно действуют на весь организм.
Как же бороться со скукой? Увольняться с работы? Но в этом случае мы рискуем остаться без средств к существованию. Мы не предлагаем использовать столь радикальные методы. Работу, конечно, можно сменить. Если это не удастся, найдите увлечение. Спорт, изучение языков, освоение новой профессии, хобби. Подойдет все, что заставит Вас шевелиться, займет Вашу голову.

    Телевизор и интернет как варианты не рассматриваются, поскольку порождают зависимость, сужают жизнь. Все верно: дозированный просмотр телевизора, фильмов могут навести на определенные мысли, поднять настроение. (Однако чаще люди жалуются, что после просмотра новостей и ток-шоу становится страшно жить.) А короткая переписка с друзьями может сэкономить время и деньги. Что же происходит, когда реальное общение сводится к нулю, а просмотр сериалов съедает все свободное время? В этом случае организм также испытывает стресс, поскольку он бездействует. Но проститься с вредными привычками в виде ТВ и интернета крайне трудно, поскольку они укоренились. Поэтому лучше не стоит привыкать к телевизору и интернету, как к средствам борьбы со скукой.

    Итак, если Вы молоды (с возрастом все изменения даются еще тяжелее), если Вам скучно, остановитесь и подумайте: как Вы хотите жить дальше? Поверьте, реальная жизнь гораздо интереснее. Да, в ней достаточно рисков и разочарований, но только в ней можно создать семью, завести друзей и знакомых. Чем Вы моложе, тем легче решиться на изменения.

М.Шиффман
Лицом к подсознанию

Р. Чалдини
Психология влияния

В. Москаленко
Когда любви слишком много